Ηλεκτρολύτες: πότε είναι πραγματικά απαραίτητοι

Οι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ενυδάτωσης και στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Οι ανάγκες του οργανισμού σε ηλεκτρολύτες αυξάνονται σε περιπτώσεις έντονης σωματικής δραστηριότητας, αυξημένης εφίδρωσης ή αφυδάτωσης.

Η συμπληρωματική λήψη ηλεκτρολυτών δεν είναι απαραίτητη για όλους σε καθημερινή βάση. Η επιλογή του κατάλληλου σκευάσματος θα πρέπει να βασίζεται στη σύνθεση, αποφεύγοντας την υπερβολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα, και να γίνεται με γνώμονα τις πραγματικές ανάγκες του οργανισμού.